マルチビタミン・ミネラルの選び方。

現代日本人が慢性的に不足しがちなビタミン・ミネラルを手軽に摂る事が出来るのが、マルチビタミン・ミネラルです。
ダイエット中は勿論、美容や健康を考えた場合でも必須サプリメントです。

マルチビタミン・ミネラルの選び方。

1粒で複数のビタミン・ミネラルを摂取する事が出来るマルチビタミン&ミネラルは、ダイエット中は勿論、健康増進や美容を目的とした場合には必ず摂取しておきたいサプリメントです。

どんな場面にでも活躍する定番のサプリメントなので、各メーカーから様々な種類の物が発売されています。

種類が多いだけに、どれが最も良質でお買い得か見分けるのが難しいかと思いますので、こちらのページで、最良のマルチビタミン・ミネラルを選ぶチェックポイントを解説しますのでご確認下さい。

使用されている素材をチェックしましょう。

ビタミン系のサプリメントには、石油やでんぷんから化学合成されて製造された合成ビタミンと、野菜等から作る天然ビタミンがあります。

各種文献でも確認出来る事ですが、口に入れる物なので、自然から作った天然素材から作ったマルチビタミン&ミネラルが安心して摂る事が出来ます。

尚、天然・合成を見分ける方法は、下記のようにサプリメントのラベル部分に記載されている原材料項目を見れば、一目で分かります。
天然の物は「素材」が、合成の物はビタミン名が直接記載されています。

マルチビタミン&ミネラルサプリメント比較

添加物の使用を確認しましょう。

製品によっては、製造効率やコストの事ばかりを考えて、不用意に添加物を多く使っているものもあります。

サプリメントを摂る一番の目的は、添加物を摂るのではなく、勿論、ビタミン・ミネラルを摂る事なので、不要な添加物を使われているものは、避けた方が望ましいです。

(添加物は、安全性を確認する為に基本的には人体実験を行っていませんので、理論的に安全といわれていても、様々な物と反応して化学変化を起こす場合もありますので、本当の意味で「安全」とは言い切れません)

吸収を高める加工を施されているのかを確認しましょう。

13種類あるビタミンのうち、9種類は水溶性ビタミンと呼ばれ、サプリメントで摂取しても2~3時間で尿や汗で排泄される性質があります。又、カルシウムなどのミネラルは吸収率がとても悪い特徴があります。

最近では、こうした吸収効率が悪いビタミン・ミネラルの吸収を高める為に、特殊な技術で加工しているサプリメントも登場しています。出来れば、このようなサプリメントを選ぶ事をおすすめします。

ページの先頭へ